Weiblicher
Spurenwechsel 40plus
Mit Body & Soulwork
raus aus der Energiefalle!

Mehr persönliche Freiheit, Stärke und Gesundheit für herzensgute Frauen, die durch schwierige Zeiten gehen!

Katy Kruse

Heilpraktikerin Schwerpunkt Vitalstoffe und Schlafoptimierung
- Fitness- und Personaltrainerin -
Hypnosetherapeutin - spirituelle Mutmacherin

Kennst du den Spruch: „Everybody’s Darling is Everybody`s Fool.“ Du möchtest es jeden recht machen, um bloß nicht anzuecken? Bist immer hilfsbereit und für andere Menschen da. Doch das macht Dich müde und energielos auf allen Ebenen. Schluss damit! Bei mir wird der körperliche und mentale Wandel ab der Lebensmitte für mehr Energie leicht gemacht. Ich zeige Dir den Weg zu Dir selbst und wie Du einen neuen, gesunden Lebensstil entwickelst. Individuell und ohne Druck. Keine Patentrezepte, sondern nach Maß. Entdecke die notwendige Kraft in Dir und in Deine Fähigkeiten, damit Du gelassen, selbstbestimmt und gesund leben kannst – bis zum Schluss!

Für einen Neustart ist es nie zu spät!

Sei die Heldin Deines Lebens, nicht das Opfer

Everybody`s Darling?

Du bist eine liebe Frau und hast ein großes Herz. Dafür feiere ich Dich, denn das ist was Wundervolles. Doch leider ernten diese „Lieblinge von allen“ meistens keinen Respekt, sondern eher Geringschätzung und werden nicht immer ernst genommen, wenn es um ihre eigenen Bedürfnisse geht. Warum eigentlich, fragst Du Dich, dabei bist Du immer für andere Menschen da. Genau hier liegt das Problem, denn so ist es fast vorprogrammiert, dass Du aus Deiner Mitte kommst und eigentlich gar nicht mehr weiß, wer Du bist. Gerade in der zweiten Lebenshälfte, wo Du doch das Leben genießen und vital gestalten möchtest.  Auf einmal sind da Wehwehchen, Erkrankungen, schlechte Fitness, keine Motivation, wenig Klarheit und ausbleibende Energie. Du fragst Dich nach Sinn und wünscht Dir einen Spurenwechsel – angepasst an DEINE Bedürfnisse.

Jetzt mal ehrlich

Du bist eine Frau im besten Alter, denn Du hast schließlich schon einiges erreicht im Leben und viele Erfahrungen gemacht, auf die Du stolz sein kannst. Zudem sind die Kinder, wenn Du welche hast, aus dem Gröbsten raus. Doch auf einmal ist da diese Sinnkrise und Du fühlst Dich nicht mehr auf dem richtigen Weg. Dein Körper verändert sich und Du spürst, dass Dir Energie und Leistungsfähigkeit fehlt. Es gibt die ersten körperlichen Symptome und das Gewicht nimmt zu. Soll das wirklich „normal“ sein? Irgendwie fehlt Dir Durchsetzungsvermögen und Selbstbewusstsein. Du eierst herum und passt Dich lieber den Gegebenheiten im Außen an.




Es ist nie zu spät

Doch da sind diese Gedanken: „Soll mein Leben wirklich so weitergehen? War das etwa schon alles? Wieso habe ich mich bloß aus den Augen verloren? Ich will doch was verändern, aber wo fange ich an?“ Das Gedankenkarussell sorgt dafür, dass Du Dich noch mehr verloren und unsicher fühlst.

Es ist Zeit für einen Wandel!

Du wundervolle Frau, mach Dich wieder zur Priorität in Deinem Leben, komm in DEINE Kraft, spüre DEINE Stärke und LEBE in bester Energie! Was es braucht?

Eine richtige Nährstoffversorgung und passende Ernährung (ohne Druck und Diäten), erholsamer Schlaf, ausreichend Bewegung und (ganz wichtig) Innenschau und Klarheit. Body & Soulwork! Diese wichtigen Bausteine sind ausschlaggebend für mehr Energie, Stärke und Ausgeglichenheit für uns Frauen ab 40. Besonders diejenigen, die sich NICHT damit abgeben wollen, dass Zwicken und Zwacken an allen möglichen Körperstellen, Erkrankungen, Übergewicht, wenig Energie und ein angepasstes Leben „normal sein“ soll.


Die Lösung ist ein gesunder Lebensstil und inneres Wachstum.


Mach Dich wieder zur Priorität!

That´s me

Katy Kruse,
51 Jahre alt

Ich habe BewusstFitSEIN entwickelt, um Frauen vom Stigma zu befreien, das sie häufig in der zweiten Lebenshälfte resignieren und abbauen. Die Zeit ist wichtiger denn je, bewusst auf die Bedürfnisse Deines Körpers und Deines Selbst einzugehen. Ja, Selbstfürsorge, Selbstwert und Selbstliebe sind hier wichtige Begriffe. Ich liebe es, bewusste Frauen aktiv dabei zu unterstützen, ihr Leben mit viel Energie und Balance neu auszurichten – in innen wie im Außen. Ihnen dabei zu helfen, ihre persönliche Freiheit und Stärke wiederzuentdecken. Das ist meine Passion schon für viele Jahre. Hier vereinige ich mein Wissen von Alternativmedizin, Psychologie, Fitness, BioHacking und Spiritualität.

#ichbinstark40plus

individuell empathisch vielseitig

In der zweiten Lebenshälfte ist es besonders wichtig, Selbstfürsorge auf Platz eins zu setzen. Hier geht es nicht nur um das körperliche Konzept, sondern auch um die innere Klarheit. Es ist gut, wenn Du Dir dafür eine Begleitung holst, bewusst Tagesabläufe veränderst und in die Selbstreflexion gehst. Die körperliche Ebene, sowie die innere Haltung, mit der Du der Welt begegnest, ist bedeutsam für den Aufbau von langanhaltender Lebensenergie und Resilienz.

Dabei helfe ich Dir gerne, denn Dein Selbstwert findest Du nicht in den Meinungen der anderen.

 

Awaken & Fit

Bei mir gibt es ausschließlich 1:1 Begleitungen, in denen ich ganzheitlich Deine Themen mit Dir bearbeite und umstellen. Es gibt große und kleine Programme, für jede Art von Anliegen und Problemen ist was dabei.

Die Macht der Gewohnheit ist der härteste Klebstoff. Doch Veränderung ist möglich - wenn Du es willst!

Du & Dein Körper

Bewegung, Ernährung und Schlaf

Bewusstsein & Resilienz

Inneres Wachstum & Potenzialentfaltung

Spiritualität

Das sagen meine Kundinnen

Die Arbeit mit Katy war einfach nur toll!
Erfolgreich und bereichernd in jeder Hinsicht. Was mir vorher lange Zeit nicht gelungen ist, hat Katy scheinbar einfach geschafft: Ich ernähre mich nun gesünder, gehe regelmäßig morgens laufen (freiwillig und mit Begeisterung!) und habe jede Menge Energie. Wie ist das gelungen? Ich glaube, der Schlüssel war, dass Katy ganz individuell auf meine persönliche Situation eingegangen ist, auf meinen Alltag, aber auch auf meine Gesundheit und meine Emotionen. Hinderungsgründe wurden nicht einfach ignoriert oder unterdrückt, sondern wir haben uns (auf eine angenehme Art) mit ihnen auseinandergesetzt. Ich habe gelernt, diese anzunehmen und trotzdem Wege zu finden, mich davon nicht einschränken zu lassen. Das alles ist Katy mit ihrer so herzlichen und einfühlsamen Art gelungen, ohne streng zu sein oder dass es sich schwer anfühlte. Im Gegenteil: die Arbeit mit Katy war lustig, voller Freude und positiver Energie. Hilfreich war auch Katys enormes Wissen aus verschiedensten Bereichen wie Medizin, Gesundheit, Fitness und Ernährung, aber auch Psychologie und Spiritualität. Sie ist ein echtes Allround-Paket. Katy ist wie ein kleiner weißer Engel, der nun auf meiner Schulter sitzt und mich durch den Alltag navigiert. Ganz leicht und liebevoll.
Liebe Katy! Ich hätte nie gedacht, dass mir deine Unterstützung so guttun würde. Danke. Danke vom Herzen für deine Tipps, Inputs, Denkanstöße, Gespräche. Ganz gleich welches Thema ich habe - ob Ernährung, Bewegung, Lebensfreude, Schlaf, Loslassen, Transformation, Selbstwert ... - du bist für mich da, mit deiner Erfahrung und deinem profunden Wissen. Alles immer nach Maß, keine Patentrezepte, persönlich und step by step. Ich kann dich nur jede Frau, die mehr von sich und ihrem Leben will, wärmstens empfehlen!!
Du bist die Beste!
Christine Heissenberger
Katy Kruse ist mir auf Facebook, zuallererst in Form einer Anzeige begegnet. Ich fand sie sofort mit begleitendem Text und Fotos supersympathisch und nahm an einem kostenlosen Workshop teil. Ihre herzliche Art, sowie ihr vielseitiges und fundiertes Wissen haben mich überzeugt ein Coaching bei ihr zu buchen, das Beste was mir zu meinen Trainingsfragen und Schlafproblemen begegnen konnte! Sie blickt ganzheitlich auf ihre Kunden und bezieht alle Ebenen in ihre Arbeit mit ein. Sie ist absolut souverän in dem was sie tut, mit einem reichen Erfahrungsschatz, den sie mit Herz und großem Einsatz teilt. Auch über die einzelnen Sessions hinaus hat sie sich Zeit genommen, auf Fragen ausführlich einzugehen und mich mit Empathie und positiver Energie, per Chat und Audio-Nachrichten begleitet. Dieses Coaching hat sehr viel bei mir zum positiven verändert und ist ein nachhaltiges Geschenk. Danke Katy für alles und ich wünsche dir, dass viele Menschen ihren Weg zu dir finden und dadurch ihre Stärke noch mehr leben können! Alles Liebe Leni
'Katy hat mir bei meinem 'Neustart' in ein Leben mit mehr Energie und Bewegung sehr geholfen. Sie hat ein überaus umfangreiches und übergreifendes Wissen über reine Motorik des Körpers, Heilkunde, Ernährungsratschläge bezogen auf meinen persönlichen Typ, Hypnose und noch vieles mehr. Drei Monate waren notwendig, um neue Sachen auszuprobieren und dem Körper die Zeit zu geben, sich neu auszurichten. Ich habe endlich wieder Energie und weiß, worauf ich achten muss, wenn diese mal wieder nachlässt und ich bewege mich eindeutig mehr, ohne Hochleistungssport machen zu müssen. Ich kann alles in meinen Alltag integrieren. Ich kann Katy von ganzem Herzen empfehlen.'
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"Ich mach' jetzt mein Ding!" 💥Hol Dir Deine weibliche Power zurück💥

In dieser geschlossenen Facebook-Gruppe kannst Du mich kennenlernen. Sie dient der Unterstützung von mutigen Frauen ab der Lebensmitte, die sich um ihren Körper kümmern wollen und auch die Innenschau wichtig nehmen.

In dieser Gruppe biete ich Dir:

• Regelmäßige LIVE Inspirationen
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Change it, take it or leave it!

Möchtest Du endlich wieder mehr Energie, Dein Selbstbewusstsein steigern, einen fitten, gesunden Körper ab der Lebensmitte?

Dann schau Dir gerne meine Angebote mal an!

Ich freue mich auf Dich!

Deine Katy

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