Dein ganz individuelles Holistic-Health-Empowerment Training

Echt & Stark -

- das Programm für empathische Frauen, das Selbstkenntnis in Kraft und Klarheit verwandelt!

Bist du bereit, das Steuer deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen? Als empathische Frau weißt du, wie wichtig es ist, deine innere Stimme zu hören und authentisch zu leben. Doch oft stehen wir uns selbst im Weg, fühlen uns verloren oder überfordert von den Erwartungen anderer. Jetzt ist die Zeit, die Klarheit zu finden, die du benötigst, um dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten! Lass uns gemeinsam die Kraft deiner Empathie nutzen, um die Veränderungen herbeizuführen, die du dir wünschst.

Bist Du bereit ...

… für die Veränderung, die du dir wünschst?

Du bist im besten Alter und spürst tief in dir den Wunsch und Ruf nach Veränderung! Vielleicht sehnst du dich nach mehr Energie, Lebendigkeit, Lebensfreude und Selbstbewusstsein. Vielleicht möchtest du endlich deine wahre Größe und weibliche Power leben – in bester Gesundheit und voller Lebensfreude.

Dann ist JETZT genau die richtige Zeit, denn…

…es ist nie zu spät, um die beste Version deiner selbst zu werden! In meinem exklusiven Programm begleite ich dich auf deiner Reise zu einem erfüllten und kraftvollen Leben.

Was erwartet Dich?

Energie & Vitalität: Lerne, wie du deinen Körper stärkst und deine Energie zurückgewinnst.
Selbstbewusstsein: Entdecke, wie du dein Selbstvertrauen aufbaust und deine innere Stärke entfaltest.
Lebensfreude: Finde heraus, was dich wirklich erfüllt und bringe Freude in deinen Alltag.
Weibliche Power: Erkenne und lebe die Kraft, die in dir steckt – authentisch und selbstbewusst.

Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen und Herausforderungen, und ich gebe dir die Werkzeuge an die Hand, um deine Träume zu verwirklichen. Lass uns diese spannende Reise gemeinsam antreten!

Melde dich noch heute für ein persönliches Gespräch und starte in ein neues Kapitel!

Lass uns kennenlernen!
Möchtest du mehr über eine Zusammenarbeit erfahren? Ich lade dich herzlich zu einem Kennenlerngespräch ein! Vereinbare jetzt einen Termin und lass uns bei einem Kaffee virtuell über deine Ideen und Ziele sprechen.

Hier sind noch einige gute Gründe warum du jetzt aktiv werden solltest, denn ...

... du möchtest endlich mehr Kraft & Energie spüren
... du möchtest dich endlich selbstbewusst und kraftvoll fühlen
... du hast den sehnlichen Wunsch nach mehr Lebendigkeit und Energie
... du willst innere Blockaden und Hintergründe verstehen und lösen
... Selbstliebe und Selbstfürsorge sollen endlich ein Teil deines Lebens sein
... du willst dich neu entdecken und kennenlernen für deinen weiteren Lebensweg
... du hast keine Lust mehr auf Wehwehchen und Erkrankungen, die dich ausbremsen
... schlechter Schlaf und zuviel Gewicht auf den Rippen willst Du einfach nicht mehr akzeptieren
... du weißt um die Wichtigkeit eines gesunden Lifestyles und willst endlich in die Umsetzung kommen
... du willst endlich ins Tun kommen, aber nicht aus Vernunft, sondern weil du darauf Lust hat
... du willst dich endlich vitalstoffreich ernähren, aber du weißt nicht wie
... du willst dich endlich fitter und gesünder fühlen
... du willst endlich dein Leben leben!

Was ist, wenn ich Dir zeige, wie Du in Deine eigene Kraft kommst?
Ich unterstütze Dich dabei in die Umsetzung und ins Handeln zu kommen, indem wir ganz persönlich und individuell zusammenarbeiten.

Step by Step

Hi, That's me, Katy Kruse Jahrgang `73

Ich bin Heilpraktikerin, Personaltrainerin, Hypnosetherapeutin, psychologische Beraterin und spirituelle Wegbegleiterin. Als vielfältige Lady mit einer Leidenschaft für Fitness, Vitalstoffe, Biohacking, alternative Medizin, Psychologie und Spiritualität bringe ich ein breites Spektrum an Wissen und Erfahrung mit.

Wie du an meinen Qualifikationen sehen kannst, spielt das Thema Ganzheitlichkeit eine zentrale Rolle in meinem Leben. Als ehemalige Krankenschwester habe ich viel Leid erlebt und lange die einseitigen Ansätze in der Medizin beobachtet. Oft wurde der Mensch nicht ganzheitlich begleitet, und emotionale Bedürfnisse kamen viel zu kurz.

Ich habe beobachtet, dass Transplantationen erfolgreicher waren, wenn die Patienten vitaler und optimistischer waren. Krebs konnte überwunden werden, wenn die Betroffenen emotional und spirituell offen waren. Bewegung und Vitalstoffe führten zu einer deutlichen Verbesserung bei Depressionen. Diese Erfahrungen haben mir immer wieder verdeutlicht, wie positiv es ist, einen Menschen auf allen Ebenen zu unterstützen.

Heute nutze ich mein umfassendes Wissen aus verschiedenen Bereichen, um empathischen Frauen, die an einem Wendepunkt in ihrem Leben stehen, zu helfen, ganzheitlich kraftvoller, gesünder und glücklich zu werden.

„Du kannst die Zukunft verändern,
mit dem, was DU HEUTE für Dich tust.“

Katy Kruse

Hey, ich lade dich herzlich zu einem ersten Gespräch ein! Hier kannst du mehr über meine Dienstleistungen erfahren und mir erzählen, was du dir vorstellst.

Das sagen meine Kundinnen:

Katy Kruse ist mir auf Facebook, zuallererst in Form einer Anzeige begegnet. Ich fand sie sofort mit begleitendem Text und Fotos supersympathisch und nahm an einem kostenlosen Workshop teil. Ihre herzliche Art, sowie ihr vielseitiges und fundiertes Wissen haben mich überzeugt ein Coaching bei ihr zu buchen, das Beste was mir zu meinen Trainingsfragen und Schlafproblemen begegnen konnte! Sie blickt ganzheitlich auf ihre Kunden und bezieht alle Ebenen in ihre Arbeit mit ein. Sie ist absolut souverän in dem was sie tut, mit einem reichen Erfahrungsschatz, den sie mit Herz und großem Einsatz teilt. Auch über die einzelnen Sessions hinaus hat sie sich Zeit genommen, auf Fragen ausführlich einzugehen und mich mit Empathie und positiver Energie, per Chat und Audio-Nachrichten begleitet. Dieses Coaching hat sehr viel bei mir zum positiven verändert und ist ein nachhaltiges Geschenk. Danke Katy für alles und ich wünsche dir, dass viele Menschen ihren Weg zu dir finden und dadurch ihre Stärke noch mehr leben können! Alles Liebe Leni

Elena V. Kleist

Die Arbeit mit Katy war einfach nur toll! Erfolgreich und bereichernd in jeder Hinsicht. Was mir vorher lange Zeit nicht gelungen ist, hat Katy scheinbar einfach geschafft: Ich ernähre mich nun gesünder, gehe regelmäßig morgens laufen (freiwillig und mit Begeisterung!) und habe jede Menge Energie. Wie ist das gelungen? Ich glaube, der Schlüssel war, dass Katy ganz individuell auf meine persönliche Situation eingegangen ist, auf meinen Alltag, aber auch auf meine Gesundheit und meine Emotionen. Hinderungsgründe wurden nicht einfach ignoriert oder unterdrückt, sondern wir haben uns (auf eine angenehme Art) mit ihnen auseinandergesetzt. Ich habe gelernt, diese anzunehmen und trotzdem Wege zu finden, mich davon nicht einschränken zu lassen. Das alles ist Katy mit ihrer so herzlichen und einfühlsamen Art gelungen, ohne streng zu sein oder dass es sich schwer anfühlte. Im Gegenteil: die Arbeit mit Katy war lustig, voller Freude und positiver Energie. Hilfreich war auch Katys enormes Wissen aus verschiedensten Bereichen wie Medizin, Gesundheit, Fitness und Ernährung, aber auch Psychologie und Spiritualität. Sie ist ein echtes Allround-Paket. Katy ist wie ein kleiner weißer Engel, der nun auf meiner Schulter sitzt und mich durch den Alltag navigiert. Ganz leicht und liebevoll.

Verena Dias

'Katy hat mir bei meinem 'Neustart' in ein Leben mit mehr Energie und Bewegung sehr geholfen. Sie hat ein überaus umfangreiches und übergreifendes Wissen über reine Motorik des Körpers, Heilkunde, Ernährungsratschläge bezogen auf meinen persönlichen Typ, Hypnose und noch vieles mehr. Drei Monate waren notwendig, um neue Sachen auszuprobieren und den Körper die Zeit zu geben sich neu auszurichten. Ich habe endlich wieder Energie und weiss worauf ich achten muss, wenn diese mal wieder nachlässt und ich bewege mich eindeutig mehr, ohne Hochleistungssport machen zu müssen. Ich kann alles in meinen Alltag integrieren. ich kann Katy von ganzem Herzen empfehlen.'

Catrin Jacksties

Liebste Katy, ich möchte Dir auf diesem Weg für das intensive, lebensverändernde und auf den Punkt gebrachte Coaching mit Dir von Herzen danken. Durch Deine Anschubser hast Du mich animiert tief in mir schlummernde Kräfte selbst zu aktivieren, von denen ich bis dato keine Ahnung hatte. Durch Dich habe ich gelernt meine innere Welt zu beleuchten, zu verstehen, innere Blockaden selbst zu lösen, wieder vollstes Vertrauen in mich selbst zu haben, meiner inneren Stimme (Intuition) folgen zu können, Frieden mit mir selbst zu schließen und last but definitely not least meine Seelenaufgabe zu entdecken. Während einer bei Dir gebuchten Hypnose habe ich die Möglichkeit bekommen, meine innere Welt nochmal „wirklich“ zu erleben und ich kann nur sagen, sie ist ein wunderschöner und vor allem friedlicher Ort:) Zudem habe ich bei Dir sehr viel über einen gesunden Lebensstil gelernt. Trainingseinheiten, die ich sonst nur gezielt einmal am Tag gemacht habe, habe ich plötzlich wie von allein in meinen Alltag integriert, sei es nun beim Zähneputzen oder beim Kochen. Meine Energie ist durch die Zusammenarbeit mit Dir auf einem sehr hohen Level angelangt;) und natürlich habe ich durch intuitives Essen, bewusst ausgewählter Lebensmittel, intensives Training und mein neu erworbenes positives Mindset einige Kilos verloren. Wie viele kann ich nicht sagen, da ich mich seit etwa einem Jahr auf keine Waage mehr gestellt habe, aber ich fühle mich wohl in meinem Körper, gesund und lebe nun wieder mit viel mehr Leichtigkeit wie das letzte Mal mit Mitte 20:) age really ain’t nothing but a number

Myri Ammor

Liebe Katy! Ich hätte nie gedacht, dass mir deine Unterstützung so gut tun würde. Danke. Danke vom Herzen für deine Tipps, Inputs, Denkanstöße, Gespräche. Ganz gleich welches Thema ich habe - ob Ernährung, Bewegung, Lebensfreude, Schlaf, Loslassen, Transformation, Selbstwert... - du bist für mich da mit deiner Erfahrung und deinem profunden Wissen. Alles immer nach Maß, keine Patentrezepte, persönlich und step by step!
Ich kann dich nur jede Frau, die mehr von sich und ihrem Leben will, wärmstens empfehlen!!
Du bist die Beste!

Christine Heissenberger

„Katy ist eine tolle Frau und Coach, die dir den Weg zu dir selbst wieder zeigt! Ihr Gespür und Fachwissen in geballter Form lassen dich wieder ganz Frau sein! Es ist einfach in Worten nicht zu beschreiben .... es ist wie ein Wunder, ein Zauber, was ein Coaching bei Ihr bewirkt. Ich bin so

dankbar, dass ich Katy kennengelernt habe und freue mich auf weitere Wege mit Ihr

“

Melanie Wollek

Katy ist nicht nur die beste Personaltrainerin und Coach, sondern auch ein ganz wundervoller Mensch. Katy war der Grund, dass ich Ende Oktober im Meer schwimmen gegangen bin. Dank ihrer Motivation und Wissen. Das Training und Coaching mit Katy war vielseitig, zugeschneiderte Trainingsmöglichkeiten, die effektiv waren und Spaß gemacht haben, Ernährungsberatung und Hypnoseberatung für ein stärkeres Selbstbewusstsein. Katy motiviert mich jedes Mal aufs neue, nicht nur wegen ihrer großen Erfahrungen als PT und Coach, auch dank ihrer guten Laune. Ich bin froh und dankbar, dass ich sie kennenlernen durfte. Danke Katy

Maria Zikyri

Hast Du Lust auf eine intensive & individuelle 1:1 Begleitung

für mehr Effizienz und Umsetzung!

Dann kannst Du Dir hier einen ersten Eindruck über die Inhalte von meinem Programm verschaffen. Jedes Programm wird individuell auf Deine Bedürfnisse und Anliegen abgestimmt. Da jede Frau einzigartig ist und eine eigene Geschichte hat, gibt es bei mir keine Standardrezepte.

Dein Leben - Dein Körper

Das erste Meeting ist der Auftakt für viele Fragen, die ich dir stellen werde. Du erhältst ausreichend Raum und Zeit, um deine Wünsche und Ziele zu äußern. Sei ganz du selbst, mit all deinen Bedürfnissen und Emotionen. Es geht darum, dass du wieder in deine Größe findest – ohne Druck und Vorgaben. Hier stehst du im Mittelpunkt! Außerdem interessiert mich dein Körperzustand, deine Lebensumstände und Gewohnheiten. All dies hilft mir, ein umfassendes Bild deiner aktuellen Situation zu gewinnen. In diesem Gespräch kann bereits viel fließen, und es entsteht eine klare Struktur für das, was jetzt ansteht. Schritt für Schritt wirst du mit praktischen Übungen und neuen Erkenntnissen vorankommen. Deine Transformation hat begonnen!

Symptome als Wegweiser

Im Laufe unserer Zusammenarbeit werde ich viel über dich und deinen Körperzustand erfahren. Dabei interessieren mich alle Ebenen. Neben dem körperlichen Ansatz ist auch der seelische von großer Bedeutung. Verbundenheit bedeutet, deinen Seelenweg wiederzufinden. Sicher hast du bereits die Erfahrung gemacht, dass seelische Probleme auch körperliche Symptome hervorrufen können. Der Volksmund hat dafür viele Redensarten: Ein Problem „liegt mir im Magen“, Liebeskummer „bricht mir das Herz“, und bei Ärger „geht mir die Galle hoch“. Diese alltäglichen Ausdrücke zeigen den engen Zusammenhang zwischen Körper („Soma“) und Seele („Psyche“). Beide beeinflussen sich gegenseitig und stehen im Zusammenspiel. Ich werde genau hinschauen, und das wird dir neue AHA-Momente bescheren.

Deine tägliche Ernährung

Eine optimale, nährstoffreiche Ernährung ist Dein Treibstoff für Energie und Vitalität. Eine ausführliche Ernährungsanalyse über einen längeren Zeitraum gibt Dir und mir einen perfekten Einblick, wie gut Du versorgt bist. Auch Deine Intuition und Vorlieben spielen eine Rolle. Wir schauen uns alles genau an, und dann geht es in die Umstellung … das wird spannend! Hier darfst Du lernen, welche Ernährung für Dich passend ist und natürlich schmeckt, damit Du ausreichend versorgt bist. Jetzt heißt es ausprobieren, testen und viele neue Lebensmittel kennenlernen.

Bewegung ist Leben

Lass uns Deine tägliche Bewegung genauer unter die Lupe nehmen. Hast Du bereits eine Routine, und ist diese wirklich ausreichend? Richtiges Training, das zu Dir passt, kann Dich auf ein neues Level bringen. Bewegung sollte wieder viel mehr in Deinen Alltag integriert werden. Wir wollen es einfach und alltagstauglich halten. Ich kann Dir helfen, Tricks zu finden, um Deinen Spaß an der täglichen Bewegung Deines Körpers zurückzugewinnen. Ich zeige Dir alltagstaugliche Bewegungsübungen, die Muskeln aufbauen und Dein Körpergefühl positiv verändern. Let’s move it!

Endlich erholsam schlafen

Dein Schlaf ist eine wichtige Energiequelle und das beste Anti-Aging-Programm. Deshalb spielt erholsamer Schlaf eine große Rolle. Du fühlst dich besser, ausgeglichener und steigerst deine Konzentration und Gedächtnisleistung. Hast du Rituale oder besondere Verhaltensweisen, bevor du zu Bett gehst? Was weißt du über Umwelteinflüsse und Hormone? Eine genaue Schlafanalyse hilft dir, besser zu verstehen, was deinen Schlaf bisher negativ beeinflusst hat und was du tun kannst, um endlich wieder erholsam zu schlafen.

Selbsterkenntnis

Was ist eigentlich mit Selbsterkenntnis gemeint? Dies ist ein spannender Prozess, bei dem du dich selbst besser verstehen kannst und ein tiefes Bewusstsein über deine eigene Persönlichkeit, Stärken, Schwächen, Werte, Überzeugungen und Motivationen entwickelst. Es ist die Fähigkeit, die eigenen Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen und Handlungen zu reflektieren und zu verstehen. Ein wichtiger Schritt für deine persönliche Entwicklung, der es dir ermöglicht, dein Verhalten und deine Entscheidungen bewusster zu gestalten. So kannst du dich von ungesunden Verhaltensmustern befreien und negative Glaubenssätze sowie Überzeugungen hinterfragen, um ein Leben zu kreieren, das deinen Werten und Zielen entspricht. Dieser Prozess erfordert jedoch Selbstreflexion und eine ehrliche Auseinandersetzung mit deinen Gedanken und Emotionen. Dabei stehe ich dir zur Seite!

Bewusstsein & Achtsamkeit

Bewusstsein und Achtsamkeit sind Fähigkeiten, die es dir ermöglichen, in jedem Moment präsent zu sein und deine Gedanken, Emotionen und Empfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen. Es geht darum, mit einer offenen und akzeptierenden Haltung im Hier und Jetzt zu sein und sich seiner Umgebung sowie seinen inneren Erfahrungen bewusst zu sein. Achtsamkeit ist eine Technik, die helfen kann, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Dabei handelt es sich um eine bewusste und nicht wertende Haltung gegenüber allem, was im gegenwärtigen Moment passiert, seien es positive oder negative Gedanken oder Gefühle. Durch die Praxis der Achtsamkeit kannst du lernen, dich weniger von deinen Gedanken und Emotionen kontrollieren zu lassen und mehr innere Ruhe sowie Gelassenheit zu erlangen. Das ist das höchste Ziel, und wir werden daran arbeiten.

Stell Dir einfach mal vor, Du könntest in den Wochen der Zusammenarbeit:

Dich als Persönlichkeit endlich entfalten und leben.
Persönliche Programmierungen erkennen und Dich davon frei machen.
Selbstliebe und Selbstfürsorge wieder in Dein Leben integrieren.
Deine Ausstrahlung und Präsenz sichtbar verändern.
Mit viel neuem Wissen und positiver Energie Dein Leben verändern.
Endlich persönliche Themen wahrnehmen und bearbeiten.
Dich leistungsfähiger, fitter und energiegeladener fühlen.
Kontakt zu Deinem Unterbewusstsein herstellen und die enorme Kraft positiv nutzen.
Dich endlich wieder als kraftvolle Frau fühlen, trotz Empathie.
Eine Menge an Selbsterkenntnissen gewinnen, die dir Orientierung geben.
Die Grundregeln für langanhaltende Gesundheit lernen, damit Du bis ins hohe Alter fit bist.
Deine Ernährung passend zu Deinem Lifestyle umstellen und die Power von Vitalstoffen nutzen.
Ein viel besseres Körperbewusstsein und Verständnis für Deine eigene Körpersprache bekommen.
Eine einfache Bewegungsroutine und effiziente Übungen lernen, die in Deinen Alltag passen.
Gewicht verlieren, Heilungsprozesse unterstützen und erholsamer schlafen.

Klick einfach hier auf den Button, um dir ein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch zu schnappen! In diesem Gespräch hast du die Möglichkeit, deine Fragen zu stellen und wertvolle Einblicke zu gewinnen.

Du willst wissen, was wir alles in der Praxis so machen? Hier bekommst du einen Überblick. Die Reihenfolge, in der wir arbeiten und welche Teile wichtiger sind, besprechen wir ganz entspannt vor unserem gemeinsamen Start 👇🏻

Ein ausführliches Erstgespräch, über Deine Wünsche und Ziele, Deine Lebensumstände und Gewohnheiten, mit ersten Erkenntnissen, Übungen und Aufgaben (ca. 2 Stunden - es kann auch mal länger werden)
Ganzheitliche, persönliche und individuelle Betreuung - ganz auf Dich zugeschnitten und mit vielen Impulsen.
Wir schauen alle Aspekte Deines Umfeld an, um die Spiegelthemen zu verstehen und zu bearbeiten.
Hypnosen, wo wir Deine aktuellen Themen in der Tiefe bearbeiten.
Regelmäßige Hausaufgaben und praktische Übungen, um in die Umsetzung zu kommen.
Viele Impulse, um Dich im Alltag kraftvoller und entspannter von innen und außen zu machen.
Ein ausführlicher Körperscan, um genau Deinen Körperzustand zu erfassen, für weitere Aufarbeitung von Deinen Lebensthemen und neuen Ansätzen mit der Hilfe der Alternativmedizin.
Eine enorme Persönlichkeitsentfaltung durch die Analyse Deiner Symptome - Krankheit als Sprache der Seele.
Eine ausführliche Ernährungsanalyse und Hilfestellung für eine Ernährungsumstellung. Außerdem viele Empfehlungen und Erklärungen rund um das Thema Vitalstoffe. Gibt es aktuelle Blutwerte? Dann schaue ich mir die gerne an und Deine Ernährung wird angepasst.
Eine ausführliche Bewegungs- und Schlafanalyse, um Dich besser zu verstehen und eine Umstellung leichter zu machen. Danach heißt es neue Abläufe auszuprobieren und Altes loslassen für ein neues Lebensgefühl.
Einen Bewegungsplan, angepasst an Deine Bedürfnisse / bei Bedarf üben wir auch zu zweit vor der Kamera.
Motivation, Unterstützung und nützliches Wissen, die Du für Deine Transformation brauchst.

🎉 Hier ist mein aktuelles Mega-Angebot für dich, wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest: 12 Termine! (keine Gruppe)

Wir werden uns einmal pro Woche (oder nach Absprache, denn du kannst die Termine auch über einen längeren Zeitraum wahrnehmen) persönlich für eine 1:1-Power-Session via Videokonferenz treffen. Zudem erhältst du während der gesamten Zusammenarbeit E-Mail- und Chat-Support.

Das ist intensiv, persönlich und effizient! Ich weiß, dass ich auf dem Markt einmalig bin, denn ich investiere viel Zeit, um dich wirklich transformieren zu sehen!

Du bist motiviert? Wie schön, dass du dich entschieden hast, dein Leben umzukrempeln. Was ist jetzt zu tun?

Hey, melde dich bitte schnell bei mir und lass uns einen entspannten Termin ausmachen, um alles Weitere zu klären. Ich will sicherstellen, dass mein Angebot zu dir und deinen Bedürfnissen passt und dass ich die richtige Mentorin für dich bin. Ich freue mich schon darauf, von dir zu hören und mit dir zusammenzuarbeiten! Klick einfach unten auf den Button für ein unverbindliches Strategiegespräch.

Keep on rising! Love, Katy

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