Awaken & fit - Dein weiblicher Weg zurück zu Dir!
Ready für mehr Lebensqualität?
Wünschst Du Dir mehr weibliche Freiheit, Energie und Selbstverwirklichung?
Dann gehe jetzt den ersten Schritt.
Finde heraus, was genau Dich davon abhält, eine selbstbestimmte, gesunde und glückliche Frau zu sein.
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bis Freitag, den 24. Mai
12 Uhr Mittags
Du bist im besten Alter und
spürst tief in Dir den Wunsch nach Veränderung!
Du willst mehr Energie, Lebendigkeit, Lebensfreude,
Selbstbewusstsein in bester Gesundheit ...
endlich Deine wahre Größe und weibliche Power leben?
Dann ist JETZT genau die richtige Zeit, denn ...
- ... Du hast keine Lust mehr auf Wehwehchen und Erkrankungen, die Dich ausbremsen
- ... Du möchtest Dich selbstbewusst und attraktiv fühlen
- ... Du hast den sehnlichen Wunsch nach mehr Lebendigkeit und Energie
- ... schlechter Schlaf und zuviel Gewicht auf den Rippen willst Du einfach nicht mehr akzeptieren
- ... Du weißt um die Wichtigkeit eines gesunden Lifestyles und willst endlich in die Umsetzung kommen
- ... Du willst innere Blockaden und Hintergründe verstehen und lösen
- ... Du willst endlich ins Tun kommen, aber nicht aus Vernunft, sondern weil es Spaß macht
- ... Du willst Dich endlich fitter und gesünder fühlen
- ... Selbstliebe und Selbstfürsorge sollen endlich ein Teil Deines Lebens sein
- ... Du willst Dich neu entdecken und kennenlernen für Deinen weiteren Lebensweg
- ... Du willst endlich Deine Ernährung umstellen und möchtest wissen wie
- ... Du möchtest einfache Fitnessübungen in Deinen Alltag integrieren und brauchst eine passende Anleitung
- ... Du willst endlich Dein Leben leben!
Was ist, wenn ich Dir zeige, wie Du in Deine eigene Kraft kommst?
Ich unterstütze Dich dabei in die Umsetzung und ins Handeln zu kommen, indem wir ganz persönlich und individuell zusammenarbeiten.
Step by Step
Hi, That's me, Katy Kruse Jahrgang `73
Heilpraktikerin, Personaltrainerin, Hypnosetherapeutin, psychologische Beraterin und spirituelle Wegbegleiterin. Ich selbst beschreibe mich als eine sehr vielfältige Lady mit einer Vorliebe für Fitness, Vitalstoffe, Biohacking, alternative Medizin, Psychologie und Spiritualität.
Wie Du an meinen Qualifikationen siehst, hat das Thema Ganzheitlichkeit eine besondere Bedeutung für mich. Als ehemalige Krankenschwester habe ich so viel Leid gesehen und lang genug die einseitigen Ansätze in der Medizin beobachtet. Der Mensch wurde nie ganzheitlich begleitet und emotionale Bedürfnisse kamen häufig zu kurz. Transplantationen funktionierten besser, wenn der Patient vitaler war und eine positive Grundeinstellung hatte. Krebs wurde besiegt, wenn der Patient auch auf anderen Ebenen offen war. Depressionen wurden mit Bewegung und Vitalstoffen unglaublich verbessert. Ich spürte und wurde immer mehr bestätigt, was für positive Effekte es hatte, wenn der Mensch auf allen Ebenen begleitet wird.
Heute nutze ich mein gesamtes Wissen aus den unterschiedlichsten Bereichen, um bewussten Frauen, die an einem Wendepunkt in ihrem Leben stehen, zu unterstützen ganzheitlich gesund & glücklich zu werden. Mit viel Energie und Lebensfreude. Mir ist es sehr wichtig, immer die gesamte und individuelle Situation einer Frau zu beleuchten und zu hinterfragen, damit ein optimaler und persönlicher Lebensstil entwickelt werden kann, der langanhaltend funktioniert.
„Du kannst die Zukunft verändern,
mit dem, was DU HEUTE für Dich tust.“
Das sagen meine Kundinnen:
Die Arbeit mit Katy war einfach nur toll! Erfolgreich und bereichernd in jeder Hinsicht. Was mir vorher lange Zeit nicht gelungen ist, hat Katy scheinbar einfach geschafft: Ich ernähre mich nun gesünder, gehe regelmäßig morgens laufen (freiwillig und mit Begeisterung!) und habe jede Menge Energie. Wie ist das gelungen? Ich glaube, der Schlüssel war, dass Katy ganz individuell auf meine persönliche Situation eingegangen ist, auf meinen Alltag, aber auch auf meine Gesundheit und meine Emotionen. Hinderungsgründe wurden nicht einfach ignoriert oder unterdrückt, sondern wir haben uns (auf eine angenehme Art) mit ihnen auseinandergesetzt. Ich habe gelernt, diese anzunehmen und trotzdem Wege zu finden, mich davon nicht einschränken zu lassen. Das alles ist Katy mit ihrer so herzlichen und einfühlsamen Art gelungen, ohne streng zu sein oder dass es sich schwer anfühlte. Im Gegenteil: die Arbeit mit Katy war lustig, voller Freude und positiver Energie. Hilfreich war auch Katys enormes Wissen aus verschiedensten Bereichen wie Medizin, Gesundheit, Fitness und Ernährung, aber auch Psychologie und Spiritualität. Sie ist ein echtes Allround-Paket. Katy ist wie ein kleiner weißer Engel, der nun auf meiner Schulter sitzt und mich durch den Alltag navigiert. Ganz leicht und liebevoll.
'Katy hat mir bei meinem 'Neustart' in ein Leben mit mehr Energie und Bewegung sehr geholfen. Sie hat ein überaus umfangreiches und übergreifendes Wissen über reine Motorik des Körpers, Heilkunde, Ernährungsratschläge bezogen auf meinen persönlichen Typ, Hypnose und noch vieles mehr. Drei Monate waren notwendig, um neue Sachen auszuprobieren und den Körper die Zeit zu geben sich neu auszurichten. Ich habe endlich wieder Energie und weiss worauf ich achten muss, wenn diese mal wieder nachlässt und ich bewege mich eindeutig mehr, ohne Hochleistungssport machen zu müssen. Ich kann alles in meinen Alltag integrieren. ich kann Katy von ganzem Herzen empfehlen.'
Liebe Katy! Ich hätte nie gedacht, dass mir deine Unterstützung so gut tun würde. Danke. Danke vom Herzen für deine Tipps, Inputs, Denkanstöße, Gespräche. Ganz gleich welches Thema ich habe - ob Ernährung, Bewegung, Lebensfreude, Schlaf, Loslassen, Transformation, Selbstwert... - du bist für mich da mit deiner Erfahrung und deinem profunden Wissen. Alles immer nach Maß, keine Patentrezepte, persönlich und step by step!
Ich kann dich nur jede Frau, die mehr von sich und ihrem Leben will, wärmstens empfehlen!!
Du bist die Beste!
„Katy ist eine tolle Frau und Coach, die dir den Weg zu dir selbst wieder zeigt! Ihr Gespür und Fachwissen in geballter Form lassen dich wieder ganz Frau sein! Es ist einfach in Worten nicht zu beschreiben .... es ist wie ein Wunder, ein Zauber, was ein Coaching bei Ihr bewirkt. Ich bin so
dankbar, dass ich Katy kennengelernt habe und freue mich auf weitere Wege mit Ihr 
“
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Hier sind die Inhalte von Deinem Programm:
Dein Leben - Dein Körper
Das erste Meeting ist der Startschuss für eine Menge Fragen, die ich Dir stellen werde. Du bekommst ganz viel Raum und Zeit, um Deine Wünsche und Ziele zu äußern. Du darfst ganz Du selbst sein, mit all Deinen Bedürfnissen und Emotionen. Denn Du sollst wieder in Deine Größe finden und das ohne Druck und Auflagen. Hier geht es um Dich! Außerdem interessiert mich Dein Körperzustand, Deine Lebensumstände und Gewohnheiten. Alles, um mir ein Bild zu machen zu Deiner aktuellen Situation. Hier darf schon viel fließen und es entsteht eine klare Struktur, für das, was jetzt anliegt. Schritt für Schritt gehst Du nun voran, mit vielen praktischen Übungen und neuen Erkenntnissen . Deine Transformation hat begonnen!
Symptome als Wegweiser
Im Laufe der Zusammenarbeit darf ich sehr viel von Dir und Deinem Körperzustand erfahren. Mich interessieren aber alle Ebenen. Neben dem körperlichen Ansatz darf der seelische nicht fehlen. Denn Verbundenheit heißt auch, seinen Seelenweg wieder gehen. Sicher hast Du schon die Erfahrung gemacht, dass sich seelische Probleme auch körperlich bemerkbar machen können. Der Volksmund hält dafür viele Redensarten parat: Ein Problem „liegt mir im Magen“, Liebeskummer „bricht mir das Herz“, bei Ärger „geht mir die Galle hoch“. Was wir so locker daher sagen, ist Ausdruck eines engen Zusammenhangs zwischen Körper („Soma“) und Seele („Psyche“). Beide beeinflussen sich wechselseitig als Zusammenspiel von Körper und Seele.
Da werde ich genauer hinschauen und das wird Dir weitere AHA-Momente liefern.
Deine tägliche Ernährung
Eine optimale, nährstoffreiche Ernährung ist Dein Treibstoff für Energie und Lebendigkeit. Eine ausführliche Ernährungsanalyse über einen längeren Zeitraum gibt Dir und mir einen perfekten Einblick, wie versorgt Du bist. Auch Deine Intuition und Vorlieben spielen eine Rolle. Wir schauen uns alles genau an und dann geht es in die Umstellung … das wird spannend! Hier darfst Du lernen, was für Dich an Ernährung passend ist und natürlich schmeckt, damit Du ausreichend versorgt bist. Jetzt heißt es ausprobieren, testen und viele neue Lebensmittel kennenlernen.
Bewegung ist Leben
Lass uns mal Deine tägliche Bewegung genauer unter die Lupe zu nehmen. Gibt es schon eine Routine und ist die wirklich ausreichend? Richtiges Training, passend zu Dir, kann Dich auf ein neues Level bringen. In Deinen Alltag darf Bewegung wieder viel mehr integriert werden. Wir wollen es einfach und alltagstauglich halten. Was es für Tricks braucht, um Deinen Spaß wiederzufinden für die tägliche Bewegung Deines Körpers, dabei kann ich helfen. Ich zeige Dir alltagstaugliche Bewegungsübungen, die Muskeln aufbauen und Dein Körpergefühl positiv verändern. Let´s move it!
Endlich erholsam schlafen
Dein Schlaf ist eine wichtige Energiequelle und das beste Anti-Aging Programm. Deshalb spielt erholsamer Schlaf eine große Rolle. Du fühlst Dich besser, ausgeglichener, steigerst die Konzentration und Gedächtnisleistung. Hast Du Rituale oder besondere Verhaltensweisen bevor Du zu Bett gehst? Was weißt Du über Umwelteinflüsse und Hormone? Eine genaue Schlafanalyse hilft Dir besser zu verstehen, was Deinen Schlaf bis jetzt negativ beeinflusst hat und was Du tun kannst, um endlich wieder erholsam zu schlafen.
Selbsterkenntnis
Was ist eigentlich mit Selbsterkenntnis gemeint? Dies ist ein spannender Prozess, bei dem Du Dich selbst besser verstehen kannst und ein tiefes Bewusstsein über Deine eigene Persönlichkeit, Stärken, Schwächen, Werte, Überzeugungen und Motivationen entwickelst. Es ist die Fähigkeit, die eigenen Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen und Handlungen zu reflektieren und zu verstehen. Ein wichtiger Schritt für Deine persönliche Entwicklung und ermöglicht Dir, Dein Verhalten und Deine Entscheidungen bewusster zu gestalten. So kannst Du Dich von ungesunden Verhaltensmustern befreien und negative Glaubenssätze und Überzeugungen hinterfragen, um ein Leben zu kreieren, das Deinen Werten und Zielen entspricht. Dieser Prozess erfordert jedoch Selbstreflexion und eine ehrliche Auseinandersetzung mit Deinen Gedanken und Emotionen. Dabei stehe ich Dir zur Seite!
Bewusstsein & Achtsamkeit
Bewusstsein und Achtsamkeit sind Fähigkeiten, die es Dir ermöglichen, in jedem Moment präsent zu sein und Deine Gedanken, Emotionen und Empfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen. Es geht darum, mit einer offenen und akzeptierenden Haltung im Hier und Jetzt zu sein und sich seiner Umgebung und seinen inneren Erfahrungen bewusst zu sein. Achtsamkeit ist eine Technik, die helfen kann, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Es geht dabei um eine bewusste und nicht wertende Haltung gegenüber allem, was im gegenwärtigen Moment passiert, seien es positive oder negative Gedanken oder Gefühle. Durch die Praxis der Achtsamkeit kannst Du lernen, Dich weniger von Deinen Gedanken und Emotionen kontrollieren zu lassen und mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Das ist das höchste Ziel und wir werden daran arbeiten.
Stell Dir einfach mal vor, Du könntest in den Wochen der Zusammenarbeit:
- Die Grundregeln für langanhaltende Gesundheit lernen, damit Du bis ins hohe Alter fit bist
- Deine Ernährung passend zu Deinem Lifestyle umstellen und die Power von Vitalstoffen nutzen
- Ein viel besseres Körperbewusstsein und Verständnis für Deine eigene Körpersprache bekommen
- Eine einfache Bewegungsroutine und effiziente Übungen lernen, die in Deinen Alltag passen
- Deine Ausstrahlung und Präsenz sichtbar verändern
- Dich leistungsfähiger, fitter und energiegeladener fühlen
- Persönliche Programmierungen erkennen und Dich davon frei machen
- Kontakt zu Deinem Unterbewusstsein herstellen und die enorme Kraft positiv nutzen
- Endlich persönliche Themen wahrnehmen und bearbeiten
- Mit viel neuem Wissen und positiver Energie Dein Leben verändern
- Gewicht verlieren, Heilungsprozesse unterstützen und erholsamer schlafen
- Dich endlich wieder als besondere Frau spüren und leben
- Selbstliebe und Selbstfürsorge wieder in Dein Leben integrieren
- Ganz viele Selbsterkenntnisse mitnehmen
- Dich als Persönlichkeit endlich entfalten und leben
In den Wochen, in denen wir intensiv zusammenarbeiten, erhältst Du:
Ausschließlich 1:1 Power Sessions - einmal die Woche mit mir persönlich via Videokonferenz
E-mail- und Chat Support während der Zusammenarbeit
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Je nach FitSpirit-Programm können enthalten sein:
- Ein ausführliches Erstgespräch, über Deine Wünsche und Ziele, Deine Lebensumstände und Gewohnheiten, mit ersten Erkenntnissen, Übungen und Aufgaben (ca. 2 Stunden - es kann auch mal länger werden)
- Eine ausführliche Ernährungsanalyse und Hilfestellung für eine Ernährungsumstellung. Außerdem viele Empfehlungen und Erklärungen rund um das Thema Vitalstoffe. Gibt es aktuelle Blutwerte? Dann schaue ich mir die gerne an und Deine Ernährung wird angepasst
- Eine ausführliche Bewegungs- und Schlafanalyse, um Dich besser zu verstehen und eine Umstellung leichter zu machen. Danach heißt es neue Übungen integrieren, Altes loslassen und ein fantastisches Lebensgefühl bekommen
- Ein ausführlicher Körperscan, um genau Deinen Körperzustand zu erfassen, für weitere Aufarbeitung von Deinen Lebensthemen und neuen Ansätzen mit der Hilfe der Alternativmedizin.
- Eine enorme Persönlichkeitsentfaltung durch die Interpretation Deiner Symptome - Krankheit als Sprache der Seele
- Einen Trainingsplan, angepasst an Deine Bedürfnisse / bei Bedarf üben wir auch zu zweit vor der Kamera
- Ganzheitliche, persönliche und individuelle Betreuung - ganz auf Dich zugeschnitten und mit vielen Impulsen
- Wir schauen Dein Umfeld und Deine Beziehungen an, um in diesen Bereich die Spiegelthemen zu verstehen und zu bearbeiten
- Motivation, Unterstützung und nützliches Wissen, die Du für Deine Transformation brauchst
- mind. 1 Hypnose, in der wir Deine aktuellen Themen bearbeiten
- Regelmäßige Hausaufgaben, um Dich neu zu entdecken und zu erfahren
- Viele praktische Übungen, um Dich im Alltag kraftvoller und entspannter von innen herauszumachen
Du willst jetzt Dein Leben umkrempeln?
Wie wunderbar, dann bekommst Du von mir einen
Workshop-Special von 10 % bis zum 24. Mai auf Deine Entscheidung
oder Du nimmst das
36 Stunden -Angebot auf das Awaken & fit-Gold Programm
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Awaken & fit Kickstart
4 Wochen Training mit einem Thema Deiner Wahl
Einmalzahlung
inkl. MwSt.
-
4 Wochen - 4 Power-Sessions
1mal wöchentlich persönlich mit mir inkl. ausführlichem Erstgespräch und dann geben wir Gas mit viel Wissen und praktischen Aufgaben für Dein Ziel -
Ausführliche Analyse und wertvolles Wissen für Dein persönliches Anliegen
bis 25.Mai
Awaken & fit
Silber
8-Wochen Intensiv-Holistic-Health-Training
Einmalzahlung inkl. MwSt.
Ratenzahlung möglich
-
8 Wochen - 8 Power-Sessions
1mal wöchentlich persönlich mit mir inkl. ausführlichem Erstgespräch & 1 Hypnose sowie Analysen, Aufgaben, Wissen und viel Spaß bei der Zusammenarbeit -
E-Mail & Chat Support während der gesamten 8 Wochen
-
Ausführliche Analysen für vereinzelnde Bereiche und wertvolles Wissen für die Bereiche Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Persönlichkeit und Schlaf
bis 25.Mai
Awaken & fit
Gold
12-Wochen MastermindIntensive-Holistic-Health-Training
bis 25.Mai -12 Uhr
25% Rabatt
Einmalzahlung inkl. MwSt. Ratenzahlung möglich
-
12 Wochen - 12 Power Sessions
1mal wöchentlich persönlich mit mir inkl. ausführlichem Erstgespräch, Besprechung von aktuellen Blutwerten (wenn vorhanden) Ernährungsumstellung, Schlafoptimierung,
mehrfache Hypnosen je nach Bedarf, Personaltraining & Achtsamkeitsübungen -
E-Mail & Chat Support während der gesamten 12 Wochen
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Ausführliche Analysen aller Bereiche und wertvolles Wissen für die Bereiche Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Persönlichkeit und Schlaf
Angebot
Age ain´t nothing but a number
Deine Katy
YES! DU BIST DABEI!
Wie schön, dass Du Dich entschieden hast, Dein Leben umzukrempeln. Was ist jetzt zu tun?
Setzte Dich bitte umgehend mit mir in Verbindung und vereinbare einen unverbindlichen Gesprächstermin, um alle weiteren Details zu besprechen.
Denn ich möchte wirklich sichergehen, dass mein Angebot zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt und ich die richtige Mentorin für Dich bin.
Ich freue mich, von Dir zu hören und mit Dir zusammenzuarbeiten!
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